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Ask Rafael M.T.Therapist Your Own Question

Rafael M.T.Therapist
Rafael M.T.Therapist, Psychotherapist
Category: Mental Health
Satisfied Customers: 3189
Experience:  MHT-MHRS-MS-MA Integral Psychotherapist & Life Coach
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I am a 41 year old female who has a great deal of fear, negative

Resolved Question:

I am a 41 year old female who has a great deal of fear, negative thoughts and worries over issues like cancer and death, yet I have no symptoms. What can I do?
Submitted: 1 year ago.
Category: Mental Health
Expert:  Rafael M.T.Therapist replied 1 year ago.

Rafael M.T.Therapist :

Hello, I am Rafael. Thanks for asking your question - I'm here to support you. (Information posted here is not private or confidential but public).

Rafael M.T.Therapist :

I am very sorry to know about this frustrating situation you have been facing.

Rafael M.T.Therapist :

Could you please tell me for how long have you been experiencing these fears and how did they start?

Customer:

I have had this for some time, but more so since making a move with my husband, to another country, 9 months ago.

Rafael M.T.Therapist :

I see. What you report seems to be related to what is known as hypochondria or phobia related to health and life integrity.

Rafael M.T.Therapist :

No doubt it is an anxiety disorder and if you have been undergoing it for longer than 6 months, it'd be obvious it has been affecting your life in different ways, and recent international relocation, presenting a big stressor in your life, has triggered further anxiety and with it these more irrational-phobic fears, feelings and ideation.

Customer:

I understand. A quick question, do you speak Spanish, as this is my first language?

Rafael M.T.Therapist :

Verbalizing your concerns is an optimal an necessary way to cope with anxiety, but when it becomes a disorder, psychotherapy is necessary, otherwise time would also worsen it making it even harder for the person to cope, keep a stable mood, good functioning and relationships.

Rafael M.T.Therapist :

Claro que si, tambien el mio

Customer:

mi esposo estaba escribiendo por mi, pero en espanol es mejor

Rafael M.T.Therapist :

Siento mucho que esto le este pasando, veo que en el pais que se encuentra, puede sepresentar una preocupacion mayor para muchas personas por las situaciones poiticas en esa zona. El sufrir de ansiedad y hacer un cambio asi de grande en sus vidas, puee ser realmente dificil para la mayoria de personas en su lugar.

Rafael M.T.Therapist :

Claro que si, que bueno que tomo la iniciativa para hacerlo asi

Customer:

me siento muy angustiada todo el tiempo y paso tiempo sola porque el tiene que trabajr y yo no estoy trabajando

Rafael M.T.Therapist :

Ya veo, y usted soia trabajar antes de esta mudanza, como de socializar y comparir con familia, amigos o vecinos antes de este viaje?

Rafael M.T.Therapist :

(compartir)

Rafael M.T.Therapist :

Entonces viene viviendo realmente muuy aislada desde que llegaron alli, y eso nunca ayuda, es mas, puede llevar a deprimirse o a sentir ansiedad a muchas personas que nunca antes presentaron tales problemas

Customer:

si yo trabaja, compartia con mi familia, pero ahora estoy en un pais musulman que es un poco dificil q la mujer trabaje, adicionalmente el idioma estoy estudiando ingles y no domino el ingles lo suficiente para trabajr...paso mucho tiempo sola, a veces me desanimo tanto que no quiero hacer nada ni banarme

Rafael M.T.Therapist :

Cuanto lo siento, entonces en verdad usted no solamente puede estar sufriendo ansiedad sino tambien depresion, pues los cambios son muchos y dramaticos, la cultura toda es radicalmente opuesta a la de los hispanos o americanos.

Customer:

me siento deprimida, que la vida no tiene mucho sentido muchas veces

Rafael M.T.Therapist :

Asi es, creo que en verdad siente todo esto, y que es sobrecogedor, mas solo usted sabe que tan dificil le es, mas le digo con confianza que estas emociones y pensamientos son resultados de la depresion y ansiedad crecientes que viene sufriendo

Rafael M.T.Therapist :

es por ello que la consejeria y la psycoterapia existen, para permitirnos lidiar mejor con situationes dificiles como rehabilitarnos de transtornos como la ansiedad, la depresion u otros. Mas la ayuda profesional no puede reemplazar los cambios concretos que en la vida real la persona precisa hacer, los cuales apoya y promueve, pues solo asi podra sentirse mejor y rehabilitarse de estos transtornos

Customer:

cada dia me siento peor...pero que puedo hacer?

Rafael M.T.Therapist :

Han evalaudo bien sus posibilidades laborales alla, y saben que tipo de trabajos podra conseguir? Antes de una cambio tan dramatico de vida, todos estos factores deben ser tomados en cuenta. me imagino se mudaron alli por el trabajo de su esposo, no?

Customer:

el problema de hacerme psicoterapia aqui es que los doctores no hablan espanol y yo no les entiendo exactamente

Customer:

por mi problema con el ingles, yo entiendo algo pero terminos medicos es dificil

Rafael M.T.Therapist :

Por favor, busque ayuda profesional, consejeria, o mejor aun psicoterapia, pues ellas son la mejor fuenet de apoyo para que uno pueda rehabilitarse de estos transtornos en lugar de deteriorar mas su salud.

Customer:

si mi esposo consiguio un buen trabajo aca en middle east

Customer:

nosotros viviamos en venezuela, yo renuncie a mi trabajo alla y nos vinimos, pero aqui llevo una vida muy aburrida

Rafael M.T.Therapist :

Por favor, entonces considere ayuda psicologica en-linea, asi podra conseguir ayuda en supropio idioma , con un profesional calificado y que no le limite la ubicacion geografica, los horarios ni otras limitaciones alli existentes

Rafael M.T.Therapist :

Ya veo, si pues, existe una diferencia enorme entre ambas culturas, como latino le entiendo, y aunque nunca he estado en esa zona, si he viajado mucho y se por mi trabajo tambien, cuan contundentes pueden ser estos cambios

Customer:

y como seria? por ejemplo si quisiera hacerla on line en espanol?

Rafael M.T.Therapist :

buesque usando Google consejeria en-linea, hay varias paginas web ofreciendo estos servicios, por profesionales y condidencialmente, algunos usan solamente texto, otras audio e incluso video.

Rafael M.T.Therapist :

LivePerson, Therapyhub, mentaline son de las mas conocidas, mas hay varias otras ademas de paginas particulares de profesionales ofreciendo sus servicios directamente

Customer:

ok, usted conoce alguno?

Customer:

y cual seria mi problema asi en resumen?

Rafael M.T.Therapist :

Los que le acabe de mencionar ofrecen estos servicios de formas -con interfaces distintas, tome su tiempoy evalue cada uno, como los expertos que presentan para hacer una buena eleccion, y no se contente con algo que sea mas o menos, siempre expecte y pida por un servicio realmente etico, competente y profesional

Rafael M.T.Therapist :

Yo diria que usted sufre tanto de transtorno de ansiedad como de depresion, los sintomas que refirio aqui al inicio son de hipocondria, que es un transtorno de ansiedad focalizado en problemas de salud que la persona imagina y realmente cree sufrir o teme poder sufrir

Rafael M.T.Therapist :

como usted ya venia sufriendo de ansiedad antes de esta mudanza radical, es obvio que el cambio propicio un empeoramiento de su ansiedad y promovio esta depresion por el aislamiento no solamente fisico, social sino tambien cultural, el cambio dramatico en us estilo de vida

Customer:

Usted tiene algun otro consejo? agradezco mucho su ayuda

Rafael M.T.Therapist :

Percisa mantener un contacto regular y comparrtir con su familia y amigos cercnos usando la tecnologia disponible, desde el telefono, hasta los correos elctronicos, Skype, redes sociales y demas, pues ellos son su sistema de apoyo junto a su esposo, el cual es esencial para una vida saludable y para poder enfrentar situaciones dificiles o problemaicas.

Parte de su terapia debera ser el que "gentilmente" se motive y lleve a si misma a socializar localmente tambien aunque sea con las limitaciones existentes, a evitar el aislamiento lo maximo posible, y el sumirse en actividades concretas de distinta indole, ya sea fisicas -ejercicios- academicas, artisticas, espirituales y demas, que le ayuden a reconstruir su motivacion, animo y sensacion de beienestar.

Rafael M.T.Therapist :

La ansiedad cronica, mas aun cuando desarrolla un problema obsesivo o fobico precisa de atencion profesional, mayor razon aun cuando se ha vuelto cronico. La depresion unida a la ansiedad vuelve toda aun mas complejo, es por esto que le invito seriamete a que busque ayuda profesional y sea consistente trabajando en su rehabilitacion, con la ayuda de su esposo y sistema de apoyo, hasta que este y se sienta aliviada y realmenet bien aun con las diferencias y limitaciones existentes.

Customer:

una ultima pregunta, usted consideria bien que yo me regresara a venezuela?

Rafael M.T.Therapist :

Vea esa es una cuestion muy delicada, pues implicaria otro cambio radical en su vida, especialmente en su matrimonio. Esto es algo que usted inicialmnete, y luego junto a su esposo deben cuidadosamente meditar. Algunas personas en su situacion hallan que no pueden lidiar con la depresion - ansiedad por todas las circunstancias dificiles y que el retornar junto a su familia, amistades o entorno-cultura posibilitara su rehabilitacion, entales casos, seria realista el contemplar tal posibilidad, pues la salud e integridad integral debe ser siempre una prioridad. Otras personas sienten que pueden trabajar en su rehabilitacion usando la ecnologia y enfocandose en reconstruir una nnueva vida en la nueva sociedad-cultura, junto a su sonyugue, y que con la ayuda profesional pueden hacerlo. En abos casos, tratamiento psicologico es necesario sin lugar a dudas.

Rafael M.T.Therapist :

Es solo usted quien debe y puede tomar una decision asi, que debe ser elaborada yacordada con su esposo, pues su matrimonio depende de ello, por esto es tan necesario analizr con cuidado, detenimiento cada opcion disponile.

Customer:

Gracias!!!

Rafael M.T.Therapist :

Mi consejo es que evaluen los beneficios y desventajas de cada opcion, y que de ser posible hagan todo lo posible para cuidar de su rehabilitacion sin descuidar su matrimonio y vija juntos, entanto se reconecta con su sistema de apoyo en Venezuela, y construye poco a poco sunuevba vida alli.

Rafael M.T.Therapist :

Encantado. Cuidese con mucha paciencia, bondad y comprension hacia si misma, su esposo, y tome acciones concretas que le lleven a mejorarse. Gracias XXXXX XXXXX confianza.

Customer:

Aprecio su informacion. Yo podria contactarlo a usted nuevamente, si tuviera mas preguntas?

Customer:

sorry, esa si es la ultima pregunta

Rafael M.T.Therapist :

Claro que si. Solo asegurese de incluir mi nombre -Rafael- en supregunta, dirigiendola a mi persona, asi otros expertos sabran que desea que yo el conteste. Puede publicarla en espanhol, tambien sin ningun problema

Customer:

Ok! gracias nuevamente

Rafael M.T.Therapist :

De nada. Hasta luego.

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